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30/11/2010


Escrito por zenblog às 18h16
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23/11/2010

Cuidado com o estress...

Se você não ficar ZEN,continuar nesta vida agitada,pode causar alguns danos para sua saúde,tal como:

Transtorno do pânico.

O que é o transtorno do pânico?

Transtorno do pânico é um problema sério de saúde. Este distúrbio é nitidamente diferente de outros tipos de ansiedade, caracterizando-se por crises súbitas, sem fatores desencadeantes aparentes e, frequentemente, incapacitantes. Depois de ter uma crise de pânico - por exemplo, enquanto dirige, fazendo compras em uma loja lotada ou dentro de um elevador - a pessoa pode desenvolver medos irracionais (chamados fobias) destas situações e começar a evitá-las. Gradativamente o nível de ansiedade e o medo de uma nova crise podem atingir proporções tais, que a pessoa com o transtorno do pânico pode se tornar incapaz de dirigir ou mesmo pôr o pé fora de casa.

Neste estágio, diz-se que a pessoa tem transtorno do pânico com agorafobia. Desta forma, o distúrbio do pânico pode ter um impacto tão grande na vida cotidiana de uma pessoa como outras doenças mais graves - a menos que ela receba tratamento eficaz e seja compreendida pelos demais.

Transtorno do Pânico

Quais os sintomas físicos de uma crise de pânico?

Os sintomas físicos de uma crise de pânico aparecem subitamente, sem nenhuma causa aparente (apesar de existir, mas fica difícil de se perceber). Os sintomas são como uma preparação do corpo para alguma "coisa terrível". A reação natural é acionar os mecanismos de fuga. Diante do perigo, o organismo trata de aumentar a irrigação de sangue no cérebro e nos membros usados para fugir - em detrimento de outras partes do corpo, incluindo os orgãos sexuais. Eles podem incluir :

- Contração / tensão muscular, rijeza
- Palpitações (o coração dispara)

- Tontura, atordoamento, náusea

- Dificuldade de respirar (boca seca)

- Calafrios ou ondas de calor, sudorese

- Sensação de "estar sonhando" ou distorções de percepção da realidade

- Terror - sensação de que algo inimaginavelmente horrível está prestes a acontecer e de que se está impotente para evitar tal acontecimento

- Confusão, pensamento rápido

- Medo de perder o controle, fazer algo embaraçoso

- Medo de morrer

- Vertigens ou sensação de debilidade




Escrito por zenblog às 16h09
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Dicas para você tornar mais Zen...

Diga Não... Ao estress...

Não... Ultrapasse os seus  limites de raiva...

Não...Se irrite por qualquer coisa...

Não...Generalize as diversas situações do cotidiano...

EntãO tenha...

Mais tranquilidade

Mais respeito

Mais amOr

Mais naturalidade

Mais paciência

Mais educação

"Seja verdadeiro com você mesmo, faça algo para se tornar mais ZEN"

Se você tem mais dicas poste aqui!!


Escrito por zenblog às 15h58
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16/11/2010

NÃO CORRA!!!

Não corra a vida é curta!!Cuide mais de você!!!

A correria do dia-a-dia dificulta vermos as coisas com uma perspectiva real, decifrar o que é realmente importante versos aquilo que temos em mente no momento, que nos pressiona neste preciso instante. Faça-se a seguinte pergunta: se de repente descobrir que tem apenas 6 meses de vida, seja por que motivo for, aquilo que tem neste momento à sua frente continuaria a ser relevante? O que você tentaria fazer para aproveitar um pouco mais da vida??


Escrito por zenblog às 19h28
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Em que este vídeo vai ajudar em sua vida apartir de agora??


Escrito por zenblog às 19h01
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28/10/2010

Frases Zen

 

 "Somos o que pensamos. Tudo o que somos surge com nossos pensamentos. Com nossos pensamentos, fazemos o nosso mundo."

"Persistir na raiva é como apanhar um pedaço de carvão quente com a intenção de o atirar em alguém. É sempre quem levanta a pedra que se queima."

Na sua opinião...

O que vc acha que pode ser feito para se tornamos mais zen??


Escrito por zenblog às 18h04
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Ser zen é...

 

 

Ser zen é "estar ativo em tranquilidade e tranquilo em atividade".

Zen virou um adjetivo para caracterizar pessoas calmas, distraídas ou boas demais. Mas não é esse o sentido verdadeiro do termo. Ser zen é estar sempre atento e desperto para viver cada momento, cada problema, cada sensação como se fosse a primeira vez, agindo de maneira sempre nova. O que causa o estresse é justamente não perceber que tudo é recriado a cada instante e que cada gesto simples acordar, comer, tomar água, ir ao trabalho, embora pareça sempre igual, toma uma nova forma todos os dias.

 


Escrito por zenblog às 17h54
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26/10/2010

O blog foi desenvolvido...

Este blog foi desenvolvido pelas alunas Aline Lopes,Daniela Domingues e Roberta Vieira,do curso de psicologia do Unilasalle de Canoas na disciplina de Informática e Multimeios na Educação,ministrada pela profº Ana Margô.

 

Objetivo do Blog...



O objetivo deste blog é mostrar que hoje em dia as pessoas vivem estressadas,com finalidade de ver a vida de um novo angulo,a vida com mais tranquilidade,amor,paz,paciência,enfim tudo que deixe-nos mais "ZEN".


Escrito por zenblog às 20h21
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